9 Công Dụng Của Dưa Lưới Mà Có Thể Bạn Chưa Biết

Dưa lưới có tác dụng gì? Dưa lưới có tốt không? Đó là những câu hỏi của người dùng khi chưa biết về công dụng của dưa lưới mang lại. Dưa lưới là một loại trái cây quen thuộc đối đối với nhiều gia đình. Dưa lưới không chỉ có hương vị ngon mà còn giúp bạn tăng cường sức khoẻ. Sau đây cùng ngocthanhfarm tìm hiểu một số công dụng của dưa lưới:

1.Chống oxy hoá và lão hoá, đẹp da:

Trong dưa lưới chứa những chất dinh dưỡng có khả năng chống oxy hoá như: Beta-carotene, Lutein, Vitamin C… Những chất này có thể bảo vệ các tế bào và giúp ngăn ngừa lão hoá da giúp da đẹp hơn và khỏe hơn

2.Bảo vệ tim:

Trong dưa lưới chứa rất nhiều chất xơ, kali cùng các Vitamin C và chất điện phân. Do đó nếu bổ sung sẽ có tác dụng điều chỉnh huyết áp, nhịp tim và ngăn ngừa đột quỵ .

3.Tốt cho thai nhi:

Trong dưa lưới có nhiều dưỡng chất như Vitanmin B và Folate và nhiều dưỡng chất khác nhau, các công dụng của dưa lưới này mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi và nhiều chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi

4. Bổ mắt:

Theo như viện nghiên cứu Linus Pauling thuộc Đại học Oregon State (Hoa Kỳ), dưa lưới chứa nhiều Lutein và Zeaxanthin Carotenoids đây đều là những dưỡng chất cần cho đôi mắt sáng khoẻ.

5. Tốt cho hệ tiêu hoá và chống mất nước:

Nếu ai gặp tình trạng táo bón thì khuyến khích nên sử dụng dưa lưới, vì hàm lượng nước cao và nhiều chất điện phân có trong dưa lưới sẽ giúp chống mất nước hiệu quả.

6. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường:

Trong dưa lưới có chỉ số đường huyết thấp, nên cơ thể tiêu hóa chậm và không làm tăng lượng đường trong máu. Do đó, dưa lưới là lựa chọn tốt cho những người bị tiểu đường và dưa lưới giúp trữ nước trong cơ thể và duy trì năng lượng.

7. Hỗ trợ giảm cân

Trong dưa lưới chứa rất ít calo, chất béo và nhiều chất sơ và kali khi ăn thì sẽ không bị béo mà còn giảm cân rất hiệu quả. Các công dụng của dưa lưới còn nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe và giúp giải nhiệt trong mùa hè

8. Hỗ trợ điều trị các bệnh về kinh nguyệt

Dưa lưới cung cấp vitamin C cho cơ thể, loại vitamin này có thể có tác dụng điều hoà kinh nguyệt hiệu quả trong một số trường hợp. Ngoài ra, dưa lưới cũng có khả năng làm giảm lưu lượng và hạn chế chứng đông máu xảy ra trong kỳ kinh. Dù vậy, bạn cũng không nên lạm dụng dưa lưới quá nhiều mà chỉ sử dụng ở mức vừa phải.

9.Giảm viêm

Một cốc nhỏ (250 ml) dưa lưới có chứa tới 22% lượng vitamin B6 mà cơ thể cần hàng ngày. Chúng sẽ giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

Nghiên cứu được công bố trong năm 2010 trên Tạp chí Dinh Dưỡng ở Mỹ cho thấy những người bị thiếu vitamin B6 thường có nhiều nguy cơ bị viêm, oxy hoá và giảm hiệu quả của quá trình trao đổi chất. Từ đó dễ dẫn đến bệnh tiểu đường và các bệnh khác.

Hy vọng, qua bài viết trên, bạn đã biết thêm nhiều công dụng của dưa lưới đối với sức khỏe.